Lisateavet veedieedi ja selle rakendamise sammude kohta

Kaalulangetamine on paljude meist unistus, sest ülekaalulisusel on palju erinevaid kõrvalmõjusid ja kahjustusi ning on palju meetodeid ja dieete, mida inimesed vormis keha ja sobiva kasvu saavutamiseks läbivad.

Viimase aja üks levinumaid dieeditüüpe on veedieet, mida peetakse täielikult sõltuvaks suures koguses vedeliku ja vee joomisest.

Vee dieedi eelised

Seda tüüpi dieet on üks suure tõhususega, kuna veel on mitmeid eeliseid ja seetõttu on see ideaalne lahendus neile, kes soovivad võimalikult lühikese ajaga suures koguses kaalust alla võtta, kuid peate teadma selle eeliseid. mis paneb sind selle dieediga nõustuma:

• See annab küllastustunde, kuna täidab kõhtu ja tühjuse, mistõttu ei taha pikka aega süüa suurtes kogustes toitu.
• See väljutab kehast toksiine ja võib panna inimese end kogu dieediperioodi jooksul energilise ja energilisena tundma.
• See aitab kaasa kõhu-, tuhara- ja rindkere piirkonda kogunenud rasva vabanemisele, samuti aitab see rasva kiiremini lagundada ja sulatada.
• See niisutab nahka, eriti suure vedelikukaotuse korral dieediga kokkupuutel, mistõttu nahk kaotab oma värskuse, kuna vesi muudab selle säravaks.
• Sellel on tõhus roll seedimisprotsessi parandamisel ja keha kõhukinnisusest vabanemisel ning just see mängib olulist rolli erinevates piirkondades kogunenud suure massiprotsendi kaotamisel.

Iganädalase veedieedi sammud

Kui soovid rakendada iganädalast veetarbimisest sõltuvat dieeti, peavad sellel olema mõned sammud, mida tuleb järgida, et salenemisel tõhusaid ja kiireid tulemusi saavutada ning süsteem on järgmine:

esimese päeva režiim

• Võetakse üks klaas leiget vett, kuid arvestades, et see on kohe pärast ärkamist tühja kõhuga.
• Umbes tunni pärast võetakse üks tükk röstsaia, mis on mõeldud dieediks, koos kahe munaga, eelistatavalt keedetud.
• Enne lõunasööki juua kaks tassi vett, eelistatavalt sooja, koos mõne tilga sidrunimahlaga, kuna see tekitab isutustunde.
• Lõunasöögi osas tuleks süüa ainult üks lihatükk, olgu see siis grillitud või keedetud, et see oleks väherasvane ja selle kõrvale võiks süüa tüki dieetröstsaia, lisaks taldrikutäie keedetud juurvilju.
• Tund pärast eelmist söögikorda võetakse üks puuvili, eelistatavalt õunad või apelsinid, ühe suure klaasitäie veega.
• Mis puutub õhtusöögiks, siis selleks on vastavalt soovile tass apelsini puuviljamahla või üks pakk rasvavaba jogurtit, millel on eemaldatud nägu ja peale lusikatäis kaerahelbeid või kaneeli, nagu ilma selleta saab, aga maitsetaimed. töötage selle nimel, et te tunneksite end täis.

Teise päeva süsteem

• Võtke kohe pärast ärkamist suur klaas leiget vett ja lisage sellele üks kuni kaks tilka värsket sidrunimahla.
• Kui eelmisest korrast on möödunud kaks tundi, võetakse tass sooja vett, millele võib lisada veidi sidrunimahla.
• Kell kaks päeval valmistatakse kahe keedetud munaga tükk või viil röstsaia ja selle kõrvale on üks tass teed, millele lisatakse suhkrut lisamata lõssi, aga tükike dieetsuhkrut. soovi korral lisada.
• Kolme tunni pärast süüakse ära vaid veerand kanatükkidest, arvestades sellelt naha ja rasva eemaldamist ning kõrvale taldrik rohelist köögiviljasalatit.
• Üks puuvili või üks tass suhkruvaba apelsinimahla ja soovi korral ainult üks teelusikatäis mesilasmett.
• Õhtusöögiks valmistatakse tass piima ainult ühe puuviljaga apelsini, ananassi või õunaga, vastavalt soovile.

Kolmanda päeva söögid

• Tühja kõhuga tuleks juua üks kuni kaks tassi vett, kuid see tuleb enne söömist soojendada.
• Umbes tund pärast ärkamist süüakse üks väike tükike kodujuustu ja röstimata jäetakse eelistatavalt pruuni röstsaia viil ehk dieetleib.
• Järgmise söögikorra lähenedes juuakse ära kolm tassi sooja vett ja kui soovid selle magusat maitset saada, võid lisada vaid lusikatäie valget mett.
• Selle päeva lõunasöögiks on kaasas roog rohelisest salatist, mis koosneb tomatist, sibulast ja kurgist ning seda serveeritakse ühe grillmeetodil küpsetatud kalaga.
• Tass vett võetakse pärast soojendamist, kui eelmisest söögikorrast on möödunud kolm tundi.
• Õhtul serveeritakse kolm supilusikatäit fava ube, millele lisatakse värsket sidrunimahla või asendatakse ühe keedetud munaga ja pruuni röstsaia.

Neljanda päeva söögid

• Joo palju vett, vähemalt kaks tassi hommikul tühja kõhuga, enne hommikusööki.
• Oodake tund enne hommikusööki, mis sisaldab nelja supilusikatäit fava ube, ja lisage sellele teelusikatäis sidrunitilka.
• Joo enne lõunat kaks tassi vett.
• Söö pärast lõunasöögiks grillimist kolm supilusikatäit valget riisi koos kolme kalatükiga ning seal peab olema suur taldrik rohelist salatit.
• Tund enne magamaminekut joob ta tassi leiget, eelnevalt keedetud vett ja kaks puuvilja või karbi rasvavaba jogurtit.

Viienda päeva süsteem

• Vahetult pärast ärkamist juua üks klaas vett.
• Pärast seda võetakse pool liitrit vett, dieediks röstsai ja selle kõrvale tükk valget juustu, eelistatavalt täiesti rasvavaba juust ja juuakse teed piimaga, aga ei sellele lisatakse magusaineid.
• Enne järgmise toidu söömist võetakse neli klaasi vett ja seejärel oodatakse piisavalt aega vähemalt pool tundi.
• Valmistatakse kolm lihatükki, kuid tingimusel, et need küpsetatakse grillimise või keetmise teel nii, et neis ei oleks palju kaloreid ega rasva, ja pool liitrit lihapuljongit, millelt rasvakiht eemaldatakse.
• Vähemalt tund enne magamaminekut võetakse tass lõssi, selle kõrvale üks viil pruuni dieetleiba ja kaks tassi vett ning soovi korral võib lisada ühe keedumuna.

Kuuenda päeva söögid

• Hommikul lisati ainult üks tass tilga sidrunit.
• Tunni aja pärast täisliiter vett ilma lisandite ja muude aineteta ning kaks supilusikatäit fava ube, millele on lisatud sidrun ja maitseained, leivaga.
• Keskpäevatoidu osas on neli viilu grillmaksa ja selle kõrvale salat, mis sisaldab tomatit, kurki, lehtsalatit ja porgandit.
• Päeva lõpus võetakse tükk kooritud juustu ja võite võtta mis tahes loodusliku puuvilja mahla, olgu see siis apelsin või õun.

Seitsmenda päeva süsteem

• Seda viimast päeva eristab ülejäänud nädalast, kuna hommikusöögis on kolm kuni neli klaasi vett, eeldusel, et kõht on tühi, ja lisaks üks tükk täiesti rasvavaba Türgi juustu röstsaiaga.
• Kolm lisatassi süüakse enne lõunat, kuid peale soojendamist Sel päeval võib maiustada valge meega.
• Riisi või pastat võib süüa vaid kolme supilusikatäit, ühe-kolme grillkalatükiga, hakitud juurviljade ja kohaliku leivaga nii, et see ei ületaks veerandit pätsist.
• Selle päeva viimaseks toiduks on kaks juustutükki kohaliku pätsiga ning selle õhtu vedelikuks on see vastavalt teie eelistustele mis tahes puuvilja mahl.

Dieet ainult vett ilma toiduta

Mis puutub sellesse süsteemi, siis see erineb täielikult eelmisest dieedist, kuna see tagab teile suure rasvakoguse kaotamise ja võimalikult lühikese aja jooksul, kuid see paneb inimese toidu söömise täielikult lõpetama, asendades selle teiste koostisosadega ja selle sammud on järgmised:

• Inimene valmistub enda jaoks enne selle süsteemi käivitamist, vähemalt nädala, terve päeva paastudes.
• Nendel perioodidel asendatakse kõik päeva toidukorrad veega ning ülejäänud päeva puhul koosneb see rohelise tee ja taimsete toidulisandite tarbimisest.
• Iga uue päeva alguses tõuseb vedelikutase rohkem kui eelmisel päeval.
• Kui inimene ei suuda toidust täielikult loobuda, asetatakse rasvaste ja tärkliserikaste toitude asemel salatid, looduslike kiudainete rikkad toidud, vedelikud ja puuviljad.
• Dieedi õnnestumise tagamiseks on keelatud süüa igasuguseid maiustusi või toite, mis sisaldavad palju kaloreid või tärklist.
• Enne selle dieedi rakendamist peaksite konsulteerima arstiga, sest see ei pruugi sobida kõikidel juhtudel ja mõnel juhul võib see põhjustada veemürgitust.

Millised on veedieedi edutegurid kehakaalu langetamisel?

Seda tüüpi dieedi õnnestumist soodustavad mitmed erinevad tegurid, mis aitavad kaasa suure kaaluprotsendi ja kogunenud rasvade eemaldamisele ning nende hulgas on järgmised:

• Jooge kogu päeva jooksul palju vett, vähemalt kümme liitrit päevas. Mida aeg edasi, seda rohkem juuakse jne, et anda kehale püsiv küllastustunne ja puudub vajadus süüa.
• Enne kolme toidukorda söömist tuleb seda võtta rohkelt, kuna see on madala kalorsusega ja seetõttu, ükskõik kui palju see ka ei tõuseks, ei mõjuta see kaalu, vastupidi, see ei jäta kõhtu nälga.
• Võimaluse korral asendage sellega erinevat tüüpi mahlad, sest see on parim.
• Rasvade ja õlide rikaste toitude söömise vähendamine, et saavutada soovitud tulemus kehakaotuses.
• Kogu dieediperioodi vältel hoiduge gaseeritud vee joomisest, sest seda peetakse dieeti hävitavaks joogiks, kuna selles on lisaks kaloritele väga kõrge suhkrusisaldus.
• Liigne sool toidus on üks süsteemi rikkuvatest asjadest, seega tuleb jälgida selle proportsioonide ja koguste vähendamist igat tüüpi toiduainetes, mida me süsteemis mainisime, et dieet toimiks tõhusalt ja tulemusi oleks näha. pärast vähemalt kahenädalast perioodi.
• Järgige juhiseid ja ärge sisestage jooke ega toitu, mis sisaldab koguses õlisid või rasvu.
• Selle söömise vähendamine kogu perioodi jooksul on üks tõhusaid ja kindlaid edutegureid.